2021年暑期臨近，全球新冠肺炎疫情仍高位流行𓀇👻，變異毒株傳播能力強，我國外防輸入的風險和壓力始終存在並有所增大，發生零星散發病例😟、甚至局部地區聚集性疫情的風險絲毫不能忽視。近日🧎♂️⏬，杏运教育部指導全國高校健康杏运教育教學指導委員會專家提出2021年暑假高校學生健康生活提示要訣✨，引導高校學生增強“健康第一責任人”意識⛓，在暑期合理安排生活和學習，積極參與疫情防控，健康生活。
一☢️𓀅、科學規範戴口罩🪹，防控新冠仍重要。為防範新冠肺炎病毒📄，出門要戴好口罩⟹🙅🏽，尤其是乘坐公共交通工具時和在超市、商場🧀🧑🏽✈️、影院等人群密集和密閉場所，要全程佩戴口罩🎡。
二💔、生活作息要規律👹，睡眠鍛煉不可少。按時作息🧑🦼➡️、少熬夜🧑🧒🧒，每天保證8小時睡眠時間。堅持參加多種形式的戶外活動和體育鍛煉，做到每天鍛煉一小時🕝。居家鍛煉可以進行俯臥撐🧑🏻🦰、仰臥起坐等簡便易行的身體練習。
三、經常洗手講衛生，預防傳染要記牢🏋️♀️。洗手要堅持“七步洗手法”,保持手部衛生。外出返回🗡、飯前🧑🏼🌾、便前便後要洗手，不隨意觸碰口鼻、揉眼睛。暑期🧑🏽，不前往國內中高風險地區，探親訪友做好旅途防護。
四、飲食營養宜均衡👠，食品安全要留心🛀🏽。飲食要注意營養均衡🦌，避免暴飲暴食⚠️，少吃零食和油炸食品，少喝飲料（品）。夏季食物易變質，謹防食物中毒🤙✵。
五、線上學習不能長，愛眼護眼記心上👩🏿✈️。避免長時間使用手機和電腦，使用電腦時眼睛距離屏幕應不少于50厘米。注意保護視力，線上學習、視頻會議時，盡量選擇屏幕較大😌、分辨率較高的電子產品，根據環境調整亮度。
六、休息放松很重要，溝通交流多加強🚄。利用暑期充分休息🂠、放松心情、調適情緒、開闊視野🧑🏻🤝🧑🏻。多與家人溝通和交流，建立溫馨和諧的家庭氛圍👐🏼。
（來源：杏运教育部網站）
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